Mit Meditation zu innerer Ruhe finden

Tun Sie Ihrem Körper und Geist mit Meditation Gutes.

Der Frühling haucht der Natur neues Leben ein, alles blüht und ist voller Energie. Tanken auch Sie neue Kraft und finden Sie zu Ihrer inneren Mitte – mit Meditation in Südtirol. Der Begriff Meditation geht auf das lateinische Wort „meditatio“ zurück und bedeutet so viel wie „nachdenken“ oder „nachsinnen“. Es ist vereinfacht gesagt eine Art Gedanken-Kontroll-Training. Es geht darum zu lernen, die Dinge einfach sein zu lassen und so innere Gelassenheit zu erleben. Man ist völlig wach und klar, gleichzeitig aber auch ruhig und entspannt.

Die psychische und die physische Gesundheit sind eng miteinander verknüpft, das heißt, dass sie sich auch gegenseitig beeinflussen. Meditation wirkt natürlich auf jeden Menschen unterschiedlich, die häufigsten Vorteile haben wir im Folgenden für Sie zusammengefasst.

Positive Auswirkungen von Meditation auf den Geist
Meditation kann sich positiv auf den Geist auswirken: Sie kann zu besserer Konzentration, mehr Kreativität, mehr Achtsamkeit, emotionaler Stabilität und besserer Intuition und Stressverarbeitung beitragen.

Positive Auswirkungen von Meditation auf den Körper
Meditation kann auch eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper haben. Darunter die Stärkung des Immunsystems, besserer Schlaf, weniger Entzündungen, Gewichtsabnahme und sogar eine höhere Lebenserwartung. Durch Meditation wird nämlich der Alterungsprozess verlangsamt, denn Stressreduktion fördert das Wachstum der Zellen und schützt Chromosomen. Außerdem kann Meditation Bluthochdruck und Herzinfarkten vorbeugen.

Mit regelmäßiger Praxis und Geduld können Sie für sich herausfinden, welche positiven Effekte Sie aus der Meditation ziehen können. Probieren Sie dazu verschiedene Techniken aus, um zu sehen, was am besten zu Ihren individuellen Vorlieben und Bedürfnissen passt. Wie wäre es zum Beispiel mit unseren Yogakursen? Beim Yoga finden Sie zu sich selbst und erleben Entspannung pur.