Inspira. Fai una pausa. Espira.
Prendete una boccata d’aria!
Respirare è un atto naturale e involontario, ma lo facciamo veramente nel modo corretto? Scopritelo insieme a noi!
A 1.175 metri d’altezza l’aria è fresca e frizzantina, risveglia i sensi e fa venire voglia di fare un bel respiro per lasciarci pervadere nel profondo da questa incredibile ventata di purezza! Aprite bene il diaframma e… aspettate un attimo, siete veramente sicuri di farlo nel modo giusto? Un bel respiro farà salire i vostri livelli di concentrazione e potrete dire addio a stress e ansia. Quindi ecco i nostri semplici trucchi per una respirazione ad hoc: innanzitutto concentratevi sull’addome, con una mano sulla pancia e l’altra sul petto iniziate a respirare lentamente con il naso: vedete come la vostra pancia inizia pian piano a gonfiarsi? Ecco, ora espirate con la bocca! Il modo per capire se lo state facendo correttamente? Se fate muovere la mano sulla pancia e non quella sul petto, allora siete sulla giusta strada. Respirate a fondo, ossigenate i tessuti e rilassatevi: a volte i gesti più semplici sono quelli più efficaci. Il Cyprianerhof, in quanto membro dei Vitalpina Hotels Südtirol, è promotore del programma “respira”, lasciatevi guidare dall’aria delle Dolomiti durante le vostre vacanze invernali in Trentino Alto Adige.
