Stay hydrated!
Facile come bere un bicchier d’acqua
Bere tanta acqua è il segreto per vincere le giornate più calde. E voi vi idratate a sufficienza?
L’estate continua a darci filo da torcere con giornate roventi e più le temperature salgono, più è importante mantenere il corpo idratato. Sapevate infatti che la disidratazione può causare mal di testa e vertigini? Il modo migliore per idratarsi è bere acqua, ma anche bevande zuccherate come tè e succhi di frutta. Ecco i nostri consigli! La mattina bevete un bicchiere di acqua dal rubinetto per compensare la sudorazione notturna. Durante il giorno bevete regolarmente, almeno due litri d’acqua, ma non aspettate di avvertire la sensazione di sete, perché vorrà dire che siete già in fase di disidratazione. Importante: attenzione alla temperatura dell’acqua. Quando si bevono bibite troppo fredde si invia al corpo il segnale di produrre più calore, mentre le bevande troppo calde intensificano la sudorazione.
Vi è venuta voglia di bere qualcosa? Fate un salto al bar degli alpinisti e sorseggiate un drink rinfrescante in buona compagnia. Il bello di una vacanza nel nostro hotel con spa sulle Dolomiti a 5 stelle? Qui, a 1 175 m si sta sempre un po’ più freschi!
